Entrenamientos disponibles

Crosstraining

55 min

Entrena fuerza, resistencia y movilidad en clases dinámicas, variadas y adaptadas a cualquier nivel. El CrossTraining te ayuda a mejorar tu forma física, ganar energía y crear hábitos saludables mientras disfrutas del entrenamiento.

3-4 series

fuerza

Belife hibrid

55 min

¿Quieres ganar fuerza sin renunciar a la resistencia? El Entrenamiento Híbrido combina lo mejor del trabajo muscular y cardiovascular en sesiones dinámicas adaptadas a cualquier nivel. Más fuerza, más energía y una mejor condición física para afrontar tanto tus entrenamientos como tu vida diaria.

3-4 series

fuerza

cardio

Glúteo, Pierna & core

55 min

Entrenamientos diseñados para fortalecer el tren inferior y la zona media del cuerpo. A través de ejercicios de fuerza y resistencia, mejorarás tu postura, ganarás estabilidad y desarrollarás unas piernas, glúteos y un core más fuertes. Todo ello en sesiones adaptadas a cualquier nivel y pensadas para que te sientas mejor dentro y fuera del gimnasio.

3-4 series

fuerza

ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS

Tipos de entrenamientos dirigidos por nuestra coach. Combinaciones personalizadas para cada uno de vosotros con vuestras necesidades específicas.

Dentro de nuestras clases encontrarás:

Entrenamiento de fuerza (o anaeróbico)

Aumenta la fuerza muscular y la masa muscular. Se realiza con ejercicios de alta intensidad y corta duración, utilizando pesas,( mancuernas) bandas elásticas o el peso corporal, (Calistenia)

Entrenamiento de flexibilidad

Mejora la movilidad y la elasticidad muscular, previniendo rigidez en las articulaciones. ( Estiramientos)

Entrenamiento funcional

Entrena el cuerpo para las actividades de la vida diaria, combinando fuerza, equilibrio, agilidad y resistencia. A menudo se realiza en circuitos dinámicos.