Entrenamientos disponibles

Training HIIT

55 min

Entrenamiento de fuerza para aumentar masa muscular.

Uso de mancuernas, pesas rusas, progresión de peso para hipertrofia.

3-4 series

fuerza

Funcional

55 min

Fuerza de bajo impacto con alta repetición e intensidad constante.

Ejercicios de tonificación, quema de grasa y cardio.

Estructura: 3-4 series.

3-4 series

fuerza

cardio

ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS

Tipos de entrenamientos dirigidos por nuestra coach. Combinaciones personalizadas para cada uno de vosotros con vuestras necesidades específicas.

Dentro de nuestras clases encontrarás:

Entrenamiento de fuerza (o anaeróbico)

Aumenta la fuerza muscular y la masa muscular. Se realiza con ejercicios de alta intensidad y corta duración, utilizando pesas,( mancuernas) bandas elásticas o el peso corporal, (Calistenia)

Entrenamiento de flexibilidad

Mejora la movilidad y la elasticidad muscular, previniendo rigidez en las articulaciones. ( Estiramientos)

Entrenamiento funcional

Entrena el cuerpo para las actividades de la vida diaria, combinando fuerza, equilibrio, agilidad y resistencia. A menudo se realiza en circuitos dinámicos.